阿拉斯加很瘦怎么增肥？
饮食方面：一日多餐，选择营养丰富、高蛋白、高维生素、高微量元素、少油、少糖、少盐的食品。特别是牛奶、豆类和豆类食品、海鲜、瘦肉类、蛋类、水果蔬菜等，少食米面、脂肪肉类。另外也可选择正规保健品辅助增肌。
运动方面：主要在力量训练方面增加强度，一般每周练3~5次，每次1小时即可。每次训练中，每个部位做4组。在训练中尽量增加动作的强度和密度，组间尽量少休息。可采用大强度多组重复的力量练习，尽量把肌肉纤维拉长，使断了的肌肉纤维以更大的横截面积生长连接，促进肌肉的肥大。
提高合成代谢素质，直接提高肌肉横截面积和肌肉容积，使之更结实、更健壮、更具线条感。综上所述，饮食和运动必须相互配合才好。只要坚持一定有好效果。