想大便了怎么能憋住？
首先，当你感到想上厕所时，你的大脑会收到从肠道来的神经信号。如果这时你开始紧张焦虑，觉得自己憋不住了，或者忍着不上，压力会导致内脏敏感性增加，加速蠕动和脱水，让粪便快速向前移动，因而你会感觉到排便冲动越来越厉害，几乎无法控制。
因此，当你无法及时上厕所时，应该放松，减少紧张负面情绪的干扰，避免压力内化，可以分散注意力，反复屏气，放松肛门。重复上述过程三次，可以帮助缓解便意。此外，还可以尝试交叉双臂抱胸前，同时挤压上臂，直至便意缓解。
当然，最好还是遵从身体的信号，方便了就去厕所，长期过度憋便可能导致痔疮等疾病。有便意时就去厕所，排便是人生健康的重要一环，不要轻易忽视。